Aikuisten ja senioreiden liikuntaryhmät

Liikuntapalveluiden ryhmät aikuisille:

Kuntosalikurssit aloittelijoille

Kuntosalilla harjoittelu kiinnostaa ja haluaisit varmuutta harjoitteluun? Kuntosalikurssin avulla opit voimaharjoittelun perusteet ja turvalliset liiketekniikat, jolloin voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti varmemmin ottein.

Kurssi ei vaadi aiempaa liikunnallista taustaa tai harjoittelua kuntosalilla. Ohjelmaa muokataan tarvittaessa yksilön mukaan.

Kurssit kestävät 6-8 viikkoa ja ovat tiistaisin klo 17.00-17.55 Oitin kuntosalilla (Vaahteratie 6). Kolmas kurssi pidetään viikoilla 6-13. Lisätietoja seuraavasta maksuttomasta kurssista saat sähköpostitse heidi.tormanen@hausjarvi.fi.

RVP jumppa

RVP eli treeniä reisille, vatsalle ja pakaroille! Tunnin kulkuna alkulämmittelyt, lihasten aktivoinnit, lihaskuntoliikkeet ja loppuliikkuvuudet. Välineinä oma kehonpaino, kuminauhat tai lisäpainot, joiden avulla tehoa voi helposti jokainen säädellä. Jumppa on helppo toistaa myös kotona myöhemmin, jos oikein innostuu.

Tunti pidetään maanantaisin 13.1.-10.2.2024 klo 16.40-17.20 Eskon koulun liikuntasalissa (Hikiäntie 223). Mukaan tarvitset sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja kengät sekä juomapullon. Halutessasi voit myös ottaa oman kahvakuulan tai muun painon, mikäli sellaisen omistat. Salista löytyy kuitenkin painoja. Maksuton ilmoittautuminen sähköpostitse heidi.tormanen@hausjarvi.fi. Mukaan mahtuu 10 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Ryhmä on tällä hetkellä täynnä.

Liikuntapalveluiden ryhmät senioreille: 

Senioriliikunta

Senioriliikunta keskittyy pääasiassa voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteluun. Ryhmät kokoontuvat maanantaisin klo 15.15-16.15 Eskon koulun liikuntasalissa, tiistaisin klo 11.00-12.00 Oitin työväentalolla ja torstaisin klo 15.15-16.15 Ryttylän koulun liikuntasalissa.

Maksuton ilmoittautuminen sähköpostitse heidi.tormanen@hausjarvi.fi. Ryhmän maksimikoko 16 henkilöä per tapahtumapaikka. Tulehan mukaan vahvistamaan hyvinvointiasi ikääntyessäsi tai vinkkaa läheisellesi!

Vesijumppa

Suositut tiistain vesijumppa- ja uintimatkat Tervakoskelle ovat käynnistyneet ja jatkuvat maaliskuun lopulle asti. Linja-autokuljetukset: Oitin kunnanviraston pysäkki klo 10.00, Hikiän asematie klo 10.15 ja Ryttylän ohikulkutie klo 10.35 aikoihin. Ohjattu vesijumppa klo 11.10-11.40. Vapaa-aika 50 min. Paluukuljetus lähtee klo 12.30.

Kuljetus ja vesijumppa maksavat yhteensä 5 € ja se maksetaan linja-autossa. Tämän lisäksi jokainen maksaa itse uimahallilippunsa. Jumppaan voi tulla myös omalla autolla, jolloin jumpasta peritään 2,5 € kertamaksu sekä uimahallimaksu. Lisätiedot jari.kovanen@hausjarvi.fi tai 040 330 6780.