Tervetuloa liikuntapalveluiden Walk in – kehonkoostumusmittauksiin
Tervetuloa liikuntapalveluiden Walk in - kehonkoostumusmittauksiin ma 2.12 klo 16.30-18.30 Eskon koulun liikuntasalin pukuhuoneeseen, ke 11.12 klo 15.00-17.00 Paukunharjun majalle, to 12.12 klo 16.30-18.30 Ryttylän koulun kotitalousluokkaan ja ti 17.12 klo 18.15-20.15 kunnanviraston lehdistötilaan.
Kehonkoostumusmittaus perustuu kehon läpi johdettavaan heikkoon sähkövirtaan. Mittauksen avulla selvität muun muassa kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin selkeälle raporttilomakkeelle.
Kehon sisäisten muutosten näkeminen auttaa motivoimaan etenkin silloin, kun elintapamuutoksia tehdessä paino pysyy muutoksista huolimatta samana. Elintapamuuttajalle hyvä mittari voi olla esimerkiksi viskeraalisen, eli sisäelinten ympärille kertyneen rasvan määrä. Kuntoilijoille ja urheilijoille hyödyllisiä mittareita voivat olla esimerkiksi lihasmassa ja kehon eri osien välinen tasapaino.
Mittaukseen on hyvä valmistautua välttämällä alkoholia 1-2 vuorokautta ja rankkaa liikkumista tai saunomista vuorokausi ennen mittausta, olemalla syömättä ja juomatta vähintään 2 tuntia ennen mittausta, käymällä wc:ssä ennen mittausta ja pukeutumalla kevyesti.
Esteitä mittaukselle ovat sydämentahdistin tai muu kehoon implantoitu lääkinnällinen laite, raajaproteesi ja raskaus.
