Terveys, liikunta

 

610101 Ensiapu I

lauantaina – sunnuntaina 24.-25.9.2016 klo 8.30-15

Kurssimaksu 50 euroa

Oitissa kunnanvirastossa

Maarit Mäkelä

 

HUOMAA MYÖS YHTEISTYÖKURSSIT


Hätäensiapukurssi/
Ensiavun kertauskurssi

Lopen opistossa

Kirkonkylässä kunnantalon valtuustosalissa Yhdystie 5

lauantaina 29.10.2016 klo 8.30-14

Kurssimaksu 20 euroa

Maarit Mäkelä

Kurssille voi osallistua ilman aiempaa ensiapukoulutusta. Voit myös päivittää voimassa olevan EA I tai EA II –todistuksen (ei yli 3 vuotta vanhempaa) seuraavaksi kolmeksi vuodeksi. Päivityksen voi tehdä vain yhden kerran.

 

Ensiapu II

Lopen opistossa

Kirkonkylässä kunnantalon valtuustosalissa Yhdystie 5

lauantaina – sunnuntaina 21.-22.1.2017 klo 8.30-15

Kurssimaksu 50 euroa

Maarit Mäkelä

    

HYVINVOINTI, LIIKUNTA

 

Jooga

Jooga on itsehoito- ja kasvatusmenetelmä, jonka pe-rustana ovat keskittyneesti suoritettavat harjoitukset, tietoinen rentoutuminen, luonnollinen hengitys ja sisäi-sen hiljaisuuden kokeminen. Se sopii kaikille ikään, kuntoon, sukupuoleen tai vakaumukseen katsomatta. Opettaja Satu Bethell on Suomen Joogaliiton koulutta-ma. Pukeudu lämpimästi ja väljästi, ota mukaan alusta ja pieni tyyny.

Kurssimaksu iltaryhmässä 90 euroa ja työttömät sekä päiväryhmissä 63 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta

Oitissa työväentalossa

830105 maanantaisin klo 18-19.30

5.9.-5.12.2016 ja 9.1.-24.4.2017

830106 tiistaisin klo 9.15-10.45

6.9.-13.12.2016 ja 10.1.-18.4.2017

830107 keskiviikkoisin klo 9.15-10.45

7.9.-7.12.2016 ja 11.1.-19.4.2017

 

Asahi Health, suomalainen terveysliikuntamuoto

830103 Eskon koulussa

tiistaisin klo 19-20

6.9.-29.11.2016 ja 10.1.-25.4.2017

 

830104 Oitissa työväentalossa

perjantaisin klo 11.30-12.15

9.9.-9.12.2016 ja 13.1.-28.4.2017

Kurssimaksu iltaryhmässä 75 euroa ja päiväryhmässä 53 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta

Mervi Kollanus

Suomalaisten asiantuntijoiden kehittämän rauhallisen terveysliikunnan liikkeet on suunniteltu yksinkertaisiksi ja selkeiksi, omaa hengitystä kuunnellen. Sopii myös ylipainoisille ja huonompikuntoisille. Tasapainoa ja kehonhallintaa, rentouttaa sekä mieltä että kehoa!

 

830115 Kehonhallintaa ja lihashuoltoa

maanantaisin klo 18.30-19.30

5.9.-5.12.2016 ja 9.1.-10.4.2017

Kurssimaksu 75 euroa,

työttömät 52,50 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta

Ryttylän koulussa

Satu-Tuutu Prauda

Huolletaan kehoa, parannetaan tasapainoa ja venytellään tehokkaasti. Käytetään apuna käsipainoja, pehmeää pilatespalloa jne omia välineitä. Sopi kaikille; myös huonompikuntoisille ja itse lattialta nousemaan pystyville ikääntyneille.

 

830110 Kehitä ja kuntouta kroppaasi

keskiviikkoisin klo 18-19

7.9.-7.12.2016 ja 11.1.-19.4.2017

ryhmän talviloma viikolla 7

Yhteensä 27 kokoontumista vuodessa.

Oitin ala-asteella

Kurssimaksu 75 euroa,

työttömät 52,50 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta

Pilvi Nieminen

Krempat kuriin! Kurssilla tehdään liikkeet rauhallisesti musiikin soidessa taustalla. Tarkoituksena on fyysisen toimintakyvyn edistäminen nivelten liikkuvuuksien, lihasvoiman ja tasapainon osalta. Lopuksi huolletaan lihaksia erilaisin venytystekniikoin. Mukaan lämpimät, joustavat vaatteet, villasukat ja alusta.

 

830111 Naisten kiinteytysjumppa

tiistaisin klo 18-19

6.9.-29.11.2016 ja 10.1.-25.4.2017

Eskon koulussa

Kurssimaksu 75 euroa,

työttömät 52,50 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta.

Mervi Kollanus

Monipuolista jumppaa välineillä ja ilman reippaan musiikin tahtiin. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihas-kunto-osuudesta sekä lyhyestä venyttelystä. Ota mukaan jumppa-alusta ja juomapullo.

 

Naisten kuntojumppa

830112 Ryttylän koulussa

tiistaisin klo 18-19

6.9.-29.11.2016 ja 10.1.-18.4.2017

Kurssimaksu 75 euroa,

Minna Jokinen

Kurssin keskeisiä osa-alueita ovat lihaskunto, kestävyys, hapenotto, keskivartalonhallinta, tasapaino, niska- ja hartianseutu, koordinaatio, venyttely ja rentoutus. Suunniteltu aiemmille liikuntaa harrastaneille.

 

830120 Leidiliikunta

keskiviikkoisin klo 15.30-16.30

7.9.-7.12.2016 ja 11.1.-19.4.2017

ryhmän talviloma viikolla 7

Oitin työväentalossa

Pilvi Nieminen

Kurssimaksut 53 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta.

Tavoitteena on tasapainon, lihasvoiman, nivelten liikkuvuuden ja koordinaation edistäminen. Suunniteltu itse lattialta nousemaan pystyville.

 

830122 Ukkojumppa

keskiviikkoisin klo 17-18

7.9.-7.12.2016 ja 11.1.-19.4.2017

ryhmän talviloma viikolla 7

Oitin ala-asteella

Kurssimaksu 53 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta

Pilvi Nieminen

Kurssin tavoitteena on tasapainon, lihasvoiman, nivelten liikkuvuuden ja koordinaation edistäminen. Alkulämmittely ja lopuksi venyttely. Suunniteltu itse lattialta nousemaan pystyville.

 

830123 Seniorijumppa naisille ja miehille

tiistaisin klo 17-18

6.9.-29.11.2016 ja 10.1.-25.4.2017

Eskon koulussa

Kurssimaksu 53 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta

Mervi Kollanus

Monipuolista jumppaa tavoitteena tasapainon, lihasvoiman nivelten liikkuvuuden ja koordinaation edistäminen. Lämmittely, lihaskunto-osuus ja venyttely. Suunniteltu itse lattialta nousemaan pystyville.

 

830121 Tuolijumppa

perjantaisin klo 10.30-11.15

9.9.-9.12.2016 ja 13.1.-28.4.2017

Oitissa työväentalossa

Kurssimaksu 53 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta

Mervi Kollanus

Rauhallista jumppaa mukavan musiikin tahdissa. Välillä käytetään apuna erilaisia välineitä, paljon venytyksiä! Jumppa on suunniteltu henkilöille, joille lattialta nouseminen on hankalaa.

 

830125 Lehtimajojen tuolijumppa

perjantaisin klo 9.30-10

9.9.-9.12.2016 ja 13.1.-28.4.2017

Lehtimajojen ruokasalissa

Ei kurssimaksua, OPH:n tukemaa koulutusta

Mervi Kollanus

Rauhallista jumppaa istuen ja venyttelyjä korostaen.

 

830126 Sählybic, miehet

torstaisin klo 18-20

15.9.-8.12.2016 ja 12.1.-6.4.2017

kokoontuminen myös syys- ja talvilomilla

Kurssimaksu 90 euroa,

työttömät 63 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta

Eskon koulussa, enintään 35 opiskelijaa

Jari Kovanen

Monipuolinen liikuntakokonaisuus normaalikuntoisille miehille. Tarkoituksena peruskestävyyden, lihaskunnon ja notkeuden parantaminen. Sisältää alkuverryttelyn, vaihtuvan lihaskunto-osion, sählyn ja venyttelyn.

 

830127 Sählybic, naiset

maanantaisin klo 18.30-20

5.9.-12.12.2016 ja 9.1.-24.4.2017

Kurssimaksu 90 euroa,

työttömät 63 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta

Oitissa yläkoulun salissa, enintään 20 opiskelijaa

Jenni Laakkonen

Kuntoa kohottava ja pelitaitoa kasvattava Sählybic koostuu alkulämmittelystä, tekniikkaharjoituksista, sählyn pelaamisesta, lihaskuntoharjoituksista ja venyttelystä. Mukaan oma maila ja halutessasi suojalasit!

 

830129 Kuntosalicircuit

tiistaisin klo 18-19

6.9.-29.11.2016 ja 10.1.-25.4.2017

Kurssimaksu 75 euroa

Eskon koulun kuntosalissa, enintään 15 opiskelijaa

Heini Arminen

Kuntosalicircuit on kuntosalilla tapahtuvaa lihaskunto-harjoittelua, jossa kaikki isot lihasryhmät käydään läpi tehokkaassa ringissä. Kurssi sopii myös kuntosaliharjoittelua aloitteleville, sillä jokainen saa henkilökohtaisen opastuksen laitteiden käyttöön ja harjoitteluvastukset säädetään lihaskunnon mukaan.

 

830130 Kuntosaliryhmä senioreille

maanantaisin klo 13-14

5.9.-28.11.2016 ja 9.1.-24.4.2017

Kurssimaksu 53 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta

Eskon koulun kuntosalissa, enintään 15 opiskelijaa

Mervi Kollanus

Tule tutustumaan kuntosalilla kuntoilemiseen. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa! Tutustutaan laitteisiin ja löydetään ja kehitetään omia voimia. Lyhyt yhteinen alkulämmittely, itsenäistä kuntoilua ohjaajan opastuksella ja venyttely tunnin lopuksi. Välillä harjoittelua kuntopiirimäisesti.

Pukukopit ovat päivällä vain koulun käytössä!

 

 

 


OLIKO SISÄLLÖSTÄ APUA?

Kyllä 3 Ei 0 Kyllä 3 Ei 0